NÓS NA IMPRENSA INTERNACIONAL

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ENTRADAS DE GINASTAS (CALOIRINHAS)

Temos recebido novas entradas de caloirinhas para a GAF. Vieram mais duas meninas engrossar o rol já considerável de ginastas. Vamos dar um tempinho e brevemente falaremos delas.

AS MELHORAS CATARINA MOREIRA

A Catarina está doente. Não treina desde a Páscoa. Uma ida a Resende onde o frio se encontrou com uma lareira acesa põem a nossa Moreirinha de cama. Todos nós: treinadores, ginastas, pais, etc., te desejamos as rápidas melhoras. Nem imaginas a falta que tens feito. Beijinhos e põe-te boa depressa.

Em busca de novos talentos

Retomamos hoje o programa de detecção de novos talentos para a prática da Ginástica Artística. Estivemos num Infantário da zona do Complexo à "procura" de mais meninas e nos próximos dias visitaremos outros. É nosso objectivo termos 30 ginastas até ao final da época. Não podemos ficar parados, a ideia que uma potencial ginasta nos possa passar despercebida incomoda-nos!

À ATENÇÃO DOS PAIS

O Campeonato Distrital de Infantis que se vai realizar a 17 de Maio será antecedido de uma competição interna agendada para o dia 10 (sábado anterior) às 14.00h.

Não marquem nada para esse dia!!!

A Ana faz ou não faz bem Gigantes?

Faz. Acreditar é preciso, não é Ana?

Aí Temos a Margarida Neves!

Lembram-se do que escrevi num post anterior sobre a Margarida Neves? Pois aqui podem vê-la a fazer rondada flic. Digam lá se eu não tinha razão?

É, DE FACTO, PODEROSA!!!

A Mariana soma e segue. Roda sem mãos na trave é um exercício ENORME para uma ginasta que ainda é infantil.

Protocolo de Avaliação dos Testes Físicos

Todos os meses as nossas ginastas realizam Testes Físicos de forma a avaliar diversas componentes da actividade física. Um dos princípios que leva aos treinadores a realização dos Testes Físicos, é sem dúvida saber se houve ou não progressão por parte das ginastas e para que isto seja notório é necessário trabalhar a condição física nos treinos. Para completar esta informação apresenta-se de seguida o Protocolo de Avaliação dos Testes Físicos. Já sabem que para uma melhor visualização basta clicar no quadradinho à direita.

COMO ELAS CRESCEM

POR UMA QUESTÃO DE JUSTIÇA!

Poucos têm reparado no excelente trabalho que a Margarida tem realizado em todos os treinos. As atenções têm estado centradas em ginastas de mais idade e, por isso, já mais evoluídas. Não tem sido justo para ela. De facto, a Margarida, tem muitas dificuldades com o tempo de treino, (é talvez a que menos treina em toda a GAF), mas não obstante é uma das que mais tem melhorado.

PARABÉNS MARGARIDA NEVES E ESPERAMOS SINCERAMENTE QUE TE POSSAS DEDICAR À TUA MODALIDADE DA MANEIRA QUE GOSTAS.

10.000

As visitas a este blog aumentam exponencialmente. Temos cada vez mais a certeza de atingir o objectivo das 10.000 entradas até 31 de Julho.

PARA A MAFALDA P

O Distrital de Infantis realiza-se 17 de Maio. Brevemente colocaremos toda a informação sobre esta competição

MUITO IMPORTANTE!!!

PRÓXIMO SÁBADO É DIA DE TESTES FÍSICOS

Vêm aí os Distritais de Infantis

A nossa próxima competição vai ser o Campeonato Distrital de Infantis. este ano vamos estar representados no escalão A e B. Para os que já não se lembram aqui se coloca o ficheiro com os resultados obtidos no ano passado (clicar no quadradinho à direita). Vai ser difícil fazer melhor!!!

Read this doc on Scribd: Resultados Infantis B 2007
ASSOCIAÇÃO DE GINÁSTICA DO NORTE Campeonato Distrital de Infantis B Maia - Portugal, Complexo Municipal de Ginástica, 12-05-2007 Ginástica Artística Feminina / Women's Artistic Gymnastics Concurso I / Competition I Resultados individuais Gerais / Individual All Around results CL. 1 Nº Nome Nr. Name 1 Equipa Team GCM-POR 5,000 9,150 0,000 14,150 3,200 9,150 0,000 12,350 4,400 6,800 0,000 11,200 4,200 8,700 0,000 12,900 16,800 33,800 0,000 50,600 A B Pen. Nota Final / Final Score 2 2 S. Cavalo Vault P. Assimétricas U. Bars Trave Beam Solo Floor Totais Totals Mariana Pitrez Mafalda Guimarães GCM-POR 5,000 8,750 0,000 13,750 3,200 8,700 0,000 11,900 4,400 7,250 0,000 11,650 4,200 9,000 0,000 13,200 16,800 33,700 0,000 50,500 A B Pen. Nota Final / Final Score 3 5 Leonor Feijó GCM-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 5,000 8,700 0,000 13,700 3,200 8,350 0,000 11,550 3,900 6,350 0,000 10,250 3,300 8,750 0,000 12,050 15,400 32,150 0,000 47,550 3 6 Sofia Morais GCM-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 5,000 8,000 0,000 13,000 3,000 8,650 0,000 11,650 3,000 7,700 0,000 10,700 3,200 9,000 0,000 12,200 14,200 33,350 0,000 47,550 5 3 Catarina Isabel Ferre GCM-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 5,000 8,950 0,000 13,950 3,000 7,500 0,000 10,500 4,400 6,050 0,000 10,450 3,800 8,450 0,000 12,250 16,200 30,950 0,000 47,150 6 7 Rafaela Campos GCM-POR 5,000 6,550 0,000 11,550 3,000 8,450 0,000 11,450 3,200 6,300 0,000 9,500 3,200 8,600 0,000 11,800 14,400 29,900 0,000 44,300 A B Pen. Nota Final / Final Score 7 8 Joana Costa GCM-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 2,500 8,450 0,000 10,950 3,000 8,900 0,000 11,900 3,100 6,000 0,000 9,100 3,000 8,850 0,000 11,850 11,600 32,200 0,000 43,800 7 13 Luciana Teixeira GOT-POR 5,000 8,150 0,000 13,150 3,000 7,200 0,000 10,200 2,600 5,750 0,000 8,350 3,100 9,000 0,000 12,100 13,700 30,100 0,000 43,800 A B Pen. Nota Final / Final Score 9 10 Inês Moreira GCM-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 5,000 6,950 0,000 11,950 3,000 8,200 0,000 11,200 2,400 5,800 0,000 8,200 3,200 8,350 0,000 11,550 13,600 29,300 0,000 42,900 10 14 Beatriz Sousa SpCP-POR A B 2,500 8,450 3,000 8,900 3,300 5,050 3,000 8,650 11,800 31,050 ASSOCIAÇÃO DE GINÁSTICA DO NORTE Campeonato Distrital de Infantis B Maia - Portugal, Complexo Municipal de Ginástica, 12-05-2007 Ginástica Artística Feminina / Women's Artistic Gymnastics Concurso I / Competition I Resultados individuais Gerais / Individual All Around results CL. Nº Nome Nr. Name Equipa Team Pen. Nota Final / Final Score 11 12 S. Cavalo Vault 0,000 10,950 P. Assimétricas U. Bars 0,000 11,900 Trave Beam 0,000 8,350 Solo Floor 0,000 11,650 Totais Totals 0,000 42,850 Carlota Almeida GOT-POR 2,500 9,000 0,000 11,500 3,000 8,750 0,000 11,750 2,500 5,700 0,000 8,200 3,400 7,950 0,000 11,350 11,400 31,400 0,000 42,800 A B Pen. Nota Final / Final Score 12 4 Andreia Paiva GCM-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 2,500 8,800 0,000 11,300 3,000 6,400 0,000 9,400 3,000 6,000 0,000 9,000 3,900 8,500 0,000 12,400 12,400 29,700 0,000 42,100 12 15 Francisca Carvalho SpCP-POR 2,500 8,350 0,000 10,850 3,000 8,450 0,000 11,450 3,300 5,350 0,000 8,650 3,000 8,150 0,000 11,150 11,800 30,300 0,000 42,100 A B Pen. Nota Final / Final Score 14 9 Nádia Garcia GCM-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 2,500 8,550 0,000 11,050 2,400 6,800 0,000 9,200 3,000 6,300 0,000 9,300 3,000 9,100 0,000 12,100 10,900 30,750 0,000 41,650 15 11 Ana Beatriz Dias GOT-POR 5,000 7,500 0,000 12,500 3,000 7,650 0,000 10,650 2,300 6,050 0,000 8,350 2,600 7,250 0,000 9,850 12,900 28,450 0,000 41,350 A B Pen. Nota Final / Final Score 16 17 Matilde Oliveira SpCP-POR 2,500 7,500 0,000 10,000 1,200 9,000 3,500 6,700 2,400 5,300 0,000 7,700 1,800 8,050 0,000 9,850 7,900 29,850 3,500 34,250 A B Pen. Nota Final / Final Score 17 16 Mafalda Costa SpCP-POR A B Pen. Nota Final / Final Score 2,500 7,350 0,000 9,850 1,200 8,600 3,500 6,300 2,400 6,400 0,000 8,800 0,000 0,000 0,000 0,000 6,100 22,350 3,500 24,950 ASSOCIAÇÃO DE GINÁSTICA DO NORTE Campeonato Distrital de Infantis B Maia - Portugal, Complexo Municipal de Ginástica, 12-05-2007 Ginástica Artística Feminina / Women's Artistic Gymnastics Concurso I / Competition I SALTOS DE CAVALO / VAULT CL. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 13 15 16 17 Nº Nome Nr. Name 1 Mariana Pitrez Equipa Team GCM-POR Nota A B1 B2 A Score POR POR 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 5,00 2,50 2,50 5,00 5,00 2,50 2,50 2,50 2,50 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 2,50 9,0 8,3 8,3 8,8 8,7 7,5 7,9 8,5 8,2 7,8 8,0 7,5 7,5 8,9 8,2 6,8 6,5 8,4 8,8 9,0 8,7 8,5 7,9 8,4 8,2 7,9 8,3 7,8 8,3 7,5 7,3 7,1 7,3 9,3 8,3 8,3 9,1 8,8 7,8 8,1 8,9 8,1 8,0 8,0 7,5 7,5 9,0 8,5 7,1 6,6 8,3 8,8 9,0 8,9 8,6 8,1 8,5 8,3 8,1 8,6 8,0 8,4 7,5 7,3 7,3 7,4 Nota B B Score Notas Pen. Scores Final 9,150 0,0 14,150 14,150 8,300 0,0 13,300 8,300 0,0 13,300 13,950 8,950 0,0 13,950 8,750 0,0 13,750 13,750 7,650 0,0 12,650 8,000 0,0 13,000 13,700 8,700 0,0 13,700 8,150 0,0 13,150 13,150 7,900 0,0 12,900 8,000 0,0 13,000 13,000 7,500 0,0 12,500 7,500 0,0 12,500 12,500 8,950 0,0 11,450 8,350 0,0 10,850 11,950 6,950 0,0 11,950 6,550 0,0 11,550 11,550 8,350 0,0 10,850 8,800 0,0 11,300 11,500 9,000 0,0 11,500 8,800 0,0 11,300 11,300 3 Catarina Isabel Ferrei GCM-POR 2 Mafalda Guimarães 5 Leonor Feijó 13 Luciana Teixeira 6 Sofia Morais 11 Ana Beatriz Dias 10 Inês Moreira 7 Rafaela Campos 12 Carlota Almeida 4 Andreia Paiva 9 Nádia Garcia 8 Joana Costa 14 Beatriz Sousa 15 Francisca Carvalho 17 Matilde Oliveira 16 Mafalda Costa GCM-POR GCM-POR GOT-POR GCM-POR GOT-POR GCM-POR GCM-POR GOT-POR GCM-POR GCM-POR GCM-POR SpCP-POR SpCP-POR SpCP-POR SpCP-POR 8,550 0,0 11,050 11,050 8,000 0,0 10,500 8,450 0,0 10,950 10,950 8,250 0,0 10,750 8,000 0,0 10,500 10,950 8,450 0,0 10,950 7,900 0,0 10,400 10,850 8,350 0,0 10,850 7,500 0,0 10,000 10,000 7,300 0,0 9,800 7,200 0,0 7,350 0,0 9,700 9,850 9,850 ASSOCIAÇÃO DE GINÁSTICA DO NORTE Campeonato Distrital de Infantis B Maia - Portugal, Complexo Municipal de Ginástica, 12-05-2007 Ginástica Artística Feminina / Women's Artistic Gymnastics Concurso I / Competition I PARALELAS ASSIMÉTRICAS / UNEVEN BARS CL. 1 2 2 2 5 6 7 8 8 10 11 12 13 14 15 16 17 Nº Nome Nr. Name 1 Mariana Pitrez 2 Mafalda Guimarães 8 Joana Costa 14 Beatriz Sousa 12 Carlota Almeida 6 Sofia Morais 5 Leonor Feijó 7 Rafaela Campos 15 Francisca Carvalho 10 Inês Moreira 11 Ana Beatriz Dias Equipa Team GCM-POR GCM-POR GCM-POR SpCP-POR GOT-POR GCM-POR GCM-POR GCM-POR SpCP-POR GCM-POR GOT-POR Nota "A" B1 B2 "A" Score POR POR 3,20 3,20 3,00 3,00 3,00 3,00 3,20 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 2,40 1,20 1,20 9,1 8,7 8,8 8,8 8,7 8,7 8,4 8,6 8,4 8,2 7,5 7,4 7,1 6,4 6,8 9,0 8,6 9,2 8,7 9,0 9,0 8,8 8,6 8,3 8,3 8,5 8,2 7,8 7,6 7,3 6,4 6,8 9,0 8,6 Nota "B" "B" Score 9,150 8,700 8,900 8,900 8,750 8,650 8,350 8,450 8,450 8,200 7,650 7,500 7,200 6,400 6,800 9,000 8,600 Nota Final Pen. Final Score 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 3,5 3,5 12,350 11,900 11,900 11,900 11,750 11,650 11,550 11,450 11,450 11,200 10,650 10,500 10,200 9,400 9,200 6,700 6,300 3 Catarina Isabel Ferreira GCM-POR 13 Luciana Teixeira 4 Andreia Paiva 9 Nádia Garcia 17 Matilde Oliveira 16 Mafalda Costa GOT-POR GCM-POR GCM-POR SpCP-POR SpCP-POR ASSOCIAÇÃO DE GINÁSTICA DO NORTE Campeonato Distrital de Infantis B Maia - Portugal, Complexo Municipal de Ginástica, 12-05-2007 Ginástica Artística Feminina / Women's Artistic Gymnastics Concurso I / Competition I TRAVE / BEAM CL. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 12 12 15 15 17 Nº Nome Nr. Name 2 Mafalda Guimarães 1 Mariana Pitrez 6 Sofia Morais Equipa Team GCM-POR GCM-POR GCM-POR Nota "A" B1 B2 "A" Score POR POR 4,40 4,40 3,00 4,40 3,90 3,20 3,00 3,10 3,00 2,40 3,30 2,30 2,60 3,30 2,40 2,50 2,40 7,4 6,9 7,6 6,1 6,5 6,3 6,5 6,1 6,2 6,5 5,2 6,3 6,0 5,2 5,9 5,8 5,5 7,1 6,7 7,8 6,0 6,2 6,3 6,1 5,9 5,8 6,3 5,5 5,8 5,5 4,9 5,7 5,6 5,1 Nota "B" "B" Score 7,250 6,800 7,700 6,050 6,350 6,300 6,300 6,000 6,000 6,400 5,350 6,050 5,750 5,050 5,800 5,700 5,300 Nota Final Pen. Final Score 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 11,650 11,200 10,700 10,450 10,250 9,500 9,300 9,100 9,000 8,800 8,650 8,350 8,350 8,350 8,200 8,200 7,700 3 Catarina Isabel Ferreira GCM-POR 5 Leonor Feijó 7 Rafaela Campos 9 Nádia Garcia 8 Joana Costa 4 Andreia Paiva 16 Mafalda Costa 15 Francisca Carvalho 11 Ana Beatriz Dias 13 Luciana Teixeira 14 Beatriz Sousa 10 Inês Moreira 12 Carlota Almeida 17 Matilde Oliveira GCM-POR GCM-POR GCM-POR GCM-POR GCM-POR SpCP-POR SpCP-POR GOT-POR GOT-POR SpCP-POR GCM-POR GOT-POR SpCP-POR ASSOCIAÇÃO DE GINÁSTICA DO NORTE Campeonato Distrital de Infantis B Maia - Portugal, Complexo Municipal de Ginástica, 12-05-2007 Ginástica Artística Feminina / Women's Artistic Gymnastics Concurso I / Competition I SOLO / FLOOR CL. 1 2 3 4 5 6 6 8 9 10 11 12 13 14 15 15 17 Nº Nome Nr. Name 2 Mafalda Guimarães 1 Mariana Pitrez 4 Andreia Paiva Equipa Team GCM-POR GCM-POR GCM-POR Nota "A" B1 B2 "A" Score POR POR 4,20 4,20 3,90 3,80 3,20 3,00 3,10 3,30 3,00 3,20 3,00 3,20 3,40 3,00 2,60 1,80 0,00 8,9 8,8 8,5 8,5 9,0 9,0 9,1 8,7 8,7 8,5 8,7 8,4 8,0 8,1 7,2 8,1 0,0 9,1 8,6 8,5 8,4 9,0 9,2 8,9 8,8 9,0 8,7 8,6 8,3 7,9 8,2 7,3 8,0 0,0 Nota "B" "B" Score 9,000 8,700 8,500 8,450 9,000 9,100 9,000 8,750 8,850 8,600 8,650 8,350 7,950 8,150 7,250 8,050 0,000 Nota Final Pen. Final Score 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 13,200 12,900 12,400 12,250 12,200 12,100 12,100 12,050 11,850 11,800 11,650 11,550 11,350 11,150 9,850 9,850 0,000 3 Catarina Isabel Ferreira GCM-POR 6 Sofia Morais 9 Nádia Garcia 13 Luciana Teixeira 5 Leonor Feijó 8 Joana Costa 7 Rafaela Campos 14 Beatriz Sousa 10 Inês Moreira 12 Carlota Almeida 15 Francisca Carvalho 11 Ana Beatriz Dias 17 Matilde Oliveira 16 Mafalda Costa GCM-POR GCM-POR GOT-POR GCM-POR GCM-POR GCM-POR SpCP-POR GCM-POR GOT-POR SpCP-POR GOT-POR SpCP-POR SpCP-POR ASSOCIAÇÃO DE GINÁSTICA DO NORTE Campeonato Distrital de Infantis B Maia - Portugal, Complexo Municipal de Ginástica, 12-05-2007 Ginástica Artística Feminina / Women's Artistic Gymnastics Concurso I / Competition I Resultados por equipas / Team results Equipa CL. Team 1 GINÁSIO CLUBE DA MAIA-POR-A 1 Mariana Pitrez 2 Mafalda Guimarães 3 Catarina Isabel Ferreira 4 Andreia Paiva 5 Leonor Feijó Totais 2 GINÁSIO CLUBE DA MAIA-POR-B 6 Sofia Morais 7 Rafaela Campos 8 Joana Costa 9 Nádia Garcia 10 Inês Moreira Totais 3 GINÁSTICA OLÍMPICA DA TROFA-POR 11 Ana Beatriz Dias 12 Carlota Almeida 13 Luciana Teixeira Totais 4 SPORT CLUBE DO PORTO-POR 14 Beatriz Sousa 15 Francisca Carvalho 16 Mafalda Costa 17 Matilde Oliveira Totais S. Cavalo Vault 14,150 13,750 13,950 11,300 13,700 41,850 13,000 11,550 10,950 11,050 11,950 36,500 12,500 11,500 13,150 37,150 10,950 10,850 9,850 10,000 31,800 P.Assimétricas U. Bars 12,350 11,900 10,500 9,400 11,550 35,800 11,650 11,450 11,900 9,200 11,200 35,000 10,650 11,750 10,200 32,600 11,900 11,450 6,300 6,700 30,050 Trave Beam 11,200 11,650 10,450 9,000 10,250 33,300 10,700 9,500 9,100 9,300 8,200 29,500 8,350 8,200 8,350 24,900 8,350 8,650 8,800 7,700 25,800 Solo Floor 12,900 13,200 12,250 12,400 12,050 38,500 12,200 11,800 11,850 12,100 11,550 36,150 9,850 11,350 12,100 33,300 11,650 11,150 0,000 9,850 32,650 Total 149,450 137,150 127,950 120,300

Para os mais interessados na Ginástica

Para os mais interessados "nestas coisas" da Ginástica e sem querer transformar este blog em algo demasiado técnico, aqui se posta um documento que analisa o percurso de uma ginasta da formação ao alto nível. Após a sua leitura tentem "ver" em que patamar colocariam cada uma das nossas ginastas. Já sabem para ampliar cliquem no quadradinho à direita.

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li Ginásio Clube da Maia ETAPAS DA FORMAÇÃO GÍMNICA Avançado Rendimento Elite Júnior Elite Sénior 8-9 9-10 10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 15-16 16-17 17-18 Aumento Aumento do Desenvolvimento Crescimento Coordenação Capacidade desenvolvimento das Estabilização Capacidade Esforço acelerado Esforço Capacidades Físicas Preparação Iniciação Especialização Técnica de Base Perfeição Aquisição Motora Dificuldade Técnica Refinamento Performance Base Aquisição Aperfeiçoamento FIG Trabalho em situações Desenvolvimento das FIG Código FIG adaptado Exigências facilitadoras Exigências Específicas Exigência máxima mínimas 2 séries acrobáticas de 2 séries acrobáticas de 3 3 elementos em voo elementos em voo Rotinas obrigatórias ou 1 gímnico mínimo B 1 série com 2 mortais diferentes com elementos FIG 2 elementos gímnicos 1 gímnico mínimo C obrigatórios em série com 180º e 2 elementos gímnicos em série abertura com 180º e abertura 1 série acrobática de 2 elementos 1 série acrobática com 2 1 série gímnica de 2 elementos e 1 em voo Rotinas obrigatórias ou elementos 1 série gímnica de 2 elementos com elementos 1 gímnico com 360º FIG 1 gímnico com 360º numa perna obrigatórios numa perna 1 abertura de pernas a 180º 1 abertura de pernas a 1 elemento em pino com 180º 180º 1 elemento em pino Principiante 6-7 7-8 Idades Etapas Perfil Motor Estrutura Competitiva 2 Saltos 2 Saltos iguais ou diferentes Exigências modificadas FIG Rotinas obrigatórias ou com elementos obrigatórios Voo BA para BB 2 mudanças de Banzos Mínimo 3 elementos no banzo baixo Elemento com 180º Volta livre para pino Elemento B de BB para BA Elemento B de BA para BB Mínimo 3 elementos no banzo baixo Elemento com 180º Stalder para pino FIG Ginástica Artística Feminina li Ginásio Clube da Maia DA FORMAÇÃO AO ALTO NÍVEL DESENVOLVIMENTO TÉCNICO Principiante Conteúdos Técnicos 6-7 7-8 Avançado 8-9 9-10 10-11 Rendimento 11-12 12-13 13-14 Elite Júnior 14-15 15-16 Elite Sénior 16-17 17-18 Corveta Mortal Mortal engrupado com atrás c/ Rondada 360º 720º Flic flac Mortal frente Mortal Salto de mãos empranchado frente c/ Roda Mortal árabe 180-360º Pino Mortal atrás Aranha Aranha à frente empranchado frente s/ Aranha atrás Roda s/ mãos mãos Morais atrás e frente Tempo em posição puck Pino Posições segmentares Flic para Aranha atrás Posições corporais cavalo Aranha Frente Deslocamentos Mortal Roda Trabalho de braços, frente Flic a 1 perna pernas, joelhos, cabeça Mortal Flic pernas juntas e tronco nos equilíbrios atrás Rondada Queda 1½ frente Rotações longitudinais Queda facial Rotações transversais Queda 1½ frente Tsukahar Chamada (iniciação) a Corrida aproximação Yurchenko Postura (iniciação) Yurchenk Recepções o (iniciação) Gigantes frente Cambiada Gigantes atrás s em Balanços Balanços pino gigante Apoios Saída “B” Stalder Pinos no banzo Volta livre pino Endo Saída mortal Saída “C” empranchado Procedimentos básicos na barra de ballett Popa Caminhar específico Troca c/ abertura Shushuno Corrida específica a180º va Interpretação musical Enjambé Engrupad Posições segmentares Piruetas o c/ 360º Posições corporais Sissone básicas Ritmo Equilíbrio Duplo atrás Mortal frente 360720º Combinações atrás e frente Elementos originais Longas combinações atrás e frente Atrás / frente (directo ou indirecto) Frente / atrás (directo ou indirecto) Elementos / ligações c/ bónus 0,2 Saída “C” Saída “D” Aranha s/ Elemento mãos / Ligação Roda s/ c/ 0,2 mãos bónus Elemento original Saída “E” 2º elemento / ligação c/ bónus 0,2 Queda 1½ frente Tsukahara encarpado Yurchenko Queda 1½ frente encarpado Yurchenko empranchado Tsukahara empranchado Tsukahara c/ piruetas Yurchenko c/ pirueta no 1º voo Yurchenko c/ pirueta no 2º voo Despegues Elementos c/ 360º no eixo longitudinal Mudanças de banzo Despegue “E” Saída “E” Ligações e/ou combinações de: 2-3 elementos em voo; 2-3 elementos c/ 360º Popa c/ 360º ou + Shushunova c/ 360º ou + Engrupado c/ 540º ou + Pistola c/ 540º ou + Cumprimento integral dos requisitos do Código FIG evidenciando as qualidades estéticas de forma a atrair a atenção do público e dos Juizes Ginástica Artística Feminina

Para quem quiser ver os exercícios que se executam em Trave. É só clicar no quadradinho à direita.

Read this doc on Scribd: Técnica Trave

Poderosa

A Mariana já tem uma série acrobática com dois mortais diferentes. Esta é uma exigência do código de pontuação internacional que já é cumprida pela nossa Mariana. Parabéns!!!

Vejam a Rita a fazer Mortal Atrás

Para quem começou à cerca de 1 ano está um espectáculo!!!

A importância do Apoio Facial Invertido (AFI) vulgarmente denominado Pino

Aqui se posta um documento sobre o pino e como ele deve ser avaliado. Da sua leitura atenta se percebe o porquê de os treinadores darem tanta importância ao trabalho deste elemento gímnico. Já repararam que o pino está presente em todos os aparelhos e em praticamente todos os elementos? Quase se pode dizer que quem não sabe executar correctamente o pino não sabe fazer ginástica.

Treino de Força

O treino da força é de importância vital para a aprendizagem dos diversos elementos da Ginástica Artística. Aqui se posta um ficheiro com alguns exemplos de exercícios para potenciar esta qualidade física. Para ampliar cliquem no quadradinho à direita do documento.

Bom regresso aos treinos

Não esquecer. Amanhã o treino é às 15h.

Comentários

Para quem, eventualmente, tenha dificuldade em comentar aquilo que aqui se vai colocando, fiquem a saber que basta clicar onde diz ginastas (ao lado da hora mesmo por baixo do texto ou imagem ou vídeo). Surge uma caixa onde podem escrever e, posteriormente, o proprietário do blog autorizará a sua publicação.

EXPERIMENTEM

A Inês Romero a melhorar em Trave

A todas as ginastas, pais e a todos os leitores desejamos uma Páscoa muito alegre e feliz.

Beijinhos enormes para as nossas meninas !!!

GRANDE CATARINA MOREIRA

A Catarina Moreira continua a evoluir imenso e poucos têm dado valor ao seu trabalho. Este vídeo mostra toda a sua garra e explica a razão pela qual os seus treinadores gostam de a ver trabalhar.

POR FALAR EM FUTURO

A nossa Maria faz isto e só tem 6 anos.

MAS A MAFALDA NÃO FICA ATRÁS...

E também tem um enorme futuro pela frente!!!

O SALTO DE MÃOS MORTAL DA LEONOR

Pois é! E só tem 8 anos mas já com um enorme futuro à frente.

ESTÁGIO COM TREINADORA ROMENA

Vamos avançar! É preciso o apoio de todos. A Margarida Pitrez está a recolher apoios pelo que devem contactar com ela.

OBRIGADO A TODOS

FOTOS DA COMPETIÇÃO V

FOTOS DA COMPETIÇÃO IV

FOTOS DA COMPETIÇÃO III

FOTOS DA COMPETIÇÃO II

FOTOS DA COMPETIÇÃO I

No Próximo Ano já vamos a esta Prova!

Na próxima época a Mariana, Rita, Mafalda, Catarina Moreira e a Catarina Ferreira já vão poder participar em competições como a deste fim de semana. Está quase. Queremos entrar e ganhar logo na primeira vez. CHEGAR, VER E VENCER!!!

A exibição da nossas meninas

Confirma-se! Toda a gente (o Director Técnico Nacional deu-nos pessoalmente os parabéns) gosta das nossas meninas. Quer dizer, toda a gente não! Sabemos de quem mostra preocupação. Mas esses são os nossos adversários.

O olhar da Joana e da Mariana diz tudo... "Nunca mais chega a nossa vez..."

As nossas meninas compenetradas no seu papel !!

Um dia em Cheio II

As nossas pequenas vão estar todo o dia no ginásio. De manhã vão colaborar na organização e no bom desenrolar da prova Juvenil apoiando as juizes. De tarde exibem-se e de seguida apoiam as juizes da prova da tarde. Também vão colaborar na cerimónia protocolar e na entrega de lambranças aqueles que nos visitam!

OBRIGADO A TODAS E A TODOS OS PAIS POR TODO O APOIO QUE TÊM DADO!!!

Um dia em Cheio

Praticamente toda a GAF (excepção para a Diana Barroso que está doente e a Inês Romero) se vai exibir no início do Open Absoluto e do Bilateral Portugal x Espanha. Serão 21 ginastas a mostrar parte do trabalho que aqui se faz. O esquema de grupo é giro e tenho a certeza que elas vão estar ao melhor nível e lindas como sempre. Vai ser às 16.25h. E vai ser lindo!!!

FORÇA MENINAS

Provas neste Fim de Semana

Este fim de semana há competição. Disputam-se, nas nossas instalações, o Open Juvenil (para ginastas Iniciadas e Juvenis), o Open Absoluto (para ginastas Juniores e Seniores) e o Bilateral Portugal x Espanha.

A nossa participação deveria fazer-se atravás da Ana no Juvenil e da Inês no Absoluto. Mas infelizmente a Ana magoou-se no pulso (sem gravidade mas impeditiva de participar) e, como um mal nunca vem só, a Inês ficou doente (anda a Bruffen) e está demasiado debilitada para participar. Paciência. Prometemos que faremos tudo para na próxima competição estarmos ao nosso nível.

Digam la se isto não merece elogios ??

A nossa Maria. LINDA !!

Para quem tinha medo da trave... Observem.

OBRIGADO PELA VISITA MATILDE !!

Admirem a nossa Nádia Garcia na Trave

Regresso ao trabalho

Pois é! É bom que não se habituem a estar tanto tempo sem treinar. Amanhã lá estamos às 18h.

Digam lá se estes olhos não são lindos?!

Já temos saudades vossas

Os Doidos pela GAF

Reparem na Concentração da Rafaela

Precisavamos de uma Trave assim

Pra as nossa meninas treinarem elementos novos com toda a segurança.

Para quem acha que o Complexo é um dos melhores da Europa

Estas são algumas fotos do Centro de Estágio Romeno. O tal onde trabalha a treinadora romena que queremos trazer ao nosso treino. As fotografias são imagens parciais do Ginásio. Reparem na quantidade de traves, por exemplo. De realçar que, nestas instalações, só treinam ginastas da GAF. Em exclusivo!!!

Complexo ocupado

Pois é. Agora a GAF só treina na próxima segunda feira dia 10. Para quem tem competição no dia 15 não podia vir em altura pior! De qualquer forma até lá aproveitem porque vamos ter de recuperar este atraso.

O Estágio com Treinadora Romena

A este propósito fui informado que a Direcção do nosso Clube decidiu subsidiar esta nossa actividade com 1000 (mil) euros! Confesso que esperava mais, muito mais. Mil euros não dá para sequer pagar as viagens. Esperava, sobretudo, mais empenhamento no sentido de criar condições para que o estágio se realize. Não necessariamente mais dinheiro, embora não consiga deixar de ter a sensação, mesmo a este nível, que mais, muito mais se poderia fazer. Teria apreciado que a nossa Direcção tivesse produzido um conjunto de esforços para congregar vontades de forma a tornar isto possível. Assim sendo, temos de ser nós (treinadores e pais) a engendrar maneiras de angariar o dinheiro. Desta forma, peço a todos aqueles que gostam da GAF e que de alguma forma entendem que este estágio pode ser muito importante para, em conjunto, inventarmos maneiras de reunir o dinheiro que falta. Segunda feira temos de começar a organizar isto!

Um por todos e todos por um

Os pais da Inês Moreira estão com dificuldades em trazê-la ao treino. Os pequenos gémeos têm tido problemas de saúde e portanto a organização familiar dos pais da Inês não deve estar a ser nada fácil. E é aqui que o verdadeiro espírito de grupo da GAF dá cartas. Os pais da Celina prontificaram-se de imediato a ajudar e, em consonância com os pais da Inês, vão trazê-la para os treinos. Assim é que tem de ser. Desta vez foram os pais da Celina, noutras ocasiões têm sido outros pais mas sempre se têm encontrado soluções para as dificuldades que vão aparecendo. É bonito e é assim que a GAF marca a diferença e assume um papel importante nesta escola de vida que é a Ginástica Artística.

Exibição no dia 15 de Março

Hoje o Director Técnico Nacional pediu-nos uma exibição para o início da competição que se realizará no dia 15 nas instalações do Complexo. Claro que acedemos de imediato (é para nós um orgulho e um prazer mostrar as nossas meninas). A Liliana começou hoje a elaborar um esquema com todas as nossas ginastas. Vai ser um espectáculo tal como já foi no ano passado. Este blogue fará a cobertura integral do momento. Estejam atentos.

As melhoras NóNó

A nossa Leonor está doente. Amigdalite e febre alta. Votos de rápido restabelecimento são os desejos dos teus treinadores e coleguinhas de treino.

A claque

As mais pequenas foram apoiar as mais velhas (a foto mostra algumas das que estiveram presentes). É isto que a GAF do GCM tem de bom. O apoio a todas é constante e temos um excelente espírito de grupo que nos torna melhores e mais fortes.

É o G! É o C! É o M! É o GCM!!!

O Salto da Inês

Pois. As recepções na Ginástica são muito importantes! É preciso muito treino para que os exercícios fiquem seguros.

A Inês no Solo

Quando este esquema sair com boas recepções (e vai ser já na próxima prova) vai ficar um show!!!

A Ana na Trave.

Este foi o último aparelho da prova. Nesta altura a Ana estava em 3º lugar da classificação geral o que seria um resultado fantástico da nossa Aninha. Foi pena. Fica para daqui a 15 dias. A Ana vai fazer uma prova espectacular!!!

A Ana nas Paralelas

O Esquema de Solo da Ana

A Competição deste fim de semana

Realizaram-se, neste fim de semana, o Torneio Distrital de Abertura (TDA) e o Torneio Juvenil de Abertura (TJA). O GCM participou com a Inês Romero no primeiro e com a Ana Maia no segundo. Para quem não souber, estas provas juntam na mesma classificação escalões etários diferentes. No TDA competem seniores e juniores e no TJA iniciadas e juvenis. Assim sendo, os resultados desportivos não são o que mais importa tendo as nossas ginastas aproveitado para executar alguns elementos que, por ser a primeira vez que são apresentados em prova, não estão por via disso completamente seguros. É o caso do duplo mortal e da dupla pirueta e meia da Inês Romero e da queda com 1/2 pirueta, mortal step out e flic a 1 perna da Ana. De qualquer forma elas portaram-se bem e, apesar de competirem com ginastas mais velhas, conseguiram ainda assim ganhar medalhas.

Por isso muitos parabéns às duas.

BOAS NOTÍCIAS

Os irmãozinhos da Inês Moreira já estão de regresso a casa (os dois pequerruchos estiveram internados com problemas de saúde). Um abraço enorme aos pais dos gémeos e da Inês e para esta um beijinho do tamanho do mundo. Benvinda ao nosso convívio.

Treinar de tarde rende muito mais!!!

Temos feito treinos à quarta feira à tarde. de facto estes treinos rendem bem mais. As ginastas estão mais concentradas, os treinadores estão mais tranquilos, chega-se cedo a casa depois do treino, não há barulho no Ginásio, etc, etc. É uma pena não poder ser sempre assim e com todas. A escola devia terminar mais cedo e os técnicos deviam poder estar cedo no treino. Tudo seria mais fácil.